Getting My التغذية السليمة أثناء الحمل To Work

Getting My التغذية السليمة أثناء الحمل To Work

Blog Article

مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة

الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات التي من المهم تناولها قبل الحمل وأثناءه بجرعات يحددها الطبيب، ومن أهمها حمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من العيوب الخلقية في العمود الفقري لدى الجنين.

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

رحلات طيران إدارة الحجز تسجيل صعود الطائرة حالة الرحلة رحلات طيران ذهاب وعودة اتجاه واحد وجهات متعددة اختر مطار المغادرة

إذا كان لديك أية أسئلة، يرجى ملء نموذج الاستفسار أو الاتصال بنا، وسوف نقوم بالرد عليك على الفور.

شاهدي في هذا الفيديو به معلومات عن رجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع:

التغذية الصحية أثناء الحمل : العناصر الغذائية الأساسية خلال فترة الحمل

تجنب تخطي الوجبات وحاول تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامك الغذائي لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

تعتبر التغذية السليمة أحد المفاتيح الرئيسية للوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بالحمل. فبعض النساء قد يواجهن تحديات صحية خلال هذه الفترة، ولكن التغذية الجيدة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل هذه المخاطر.

و قد يوصي الطبيب أحياناً بضرورة تناول بعض حبوب الكالسيوم .

ليس هناك وصفة سحرية لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، بل على العكس تماماً؛ إذ تظل المبادئ الأساسية للغذاء الصحي كما هي: تناولي الكثير من الفاكهة والخضراوات اضغط هنا والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

أنت علي الطريق السليم إذا كنت بدأت نظام تغذية صحي منذ عرفت أنك حامل. أما إذا كنت لم تضمي الخضروات بعد لجدول طعامك فالوقت لم يفت أيضا، يمكنك من الان خلق عادات أكل صحية.

حمض الفوليك: من الضروري لمنع العيوب الخلقية. نقصه قد يؤدي إلى أن يكون لدى الجنين مشاكل في العمود الفقري أو الدماغ.

الأنيميا:نقص الحديد الأنيميا يعتبر هذا الأمر شائعًا لدى النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، مما يؤدي إلى التعب ومشاكل صحية أخرى.